挽回婚姻的步骤

1、了解症状：第一步要做的就是确定自己的婚姻出现的问题，问题的类型，大概的范围。

2、找出根源：接下来要明确婚姻问题的根源，看看是不是由于两个人之间的沟通不畅，互相沟通问题制约双方发展，是不是由于自身的缺点导致双方无法和谐相处，是不是对方有伤害你的行为导致达不到预期的效果，抑或是不健康的思维模式影响着你的婚姻。

3、制定计划：在了解到问题的根源和症状后，制定一个挽回婚姻的计划，确定每一步的操作。

4、改变自身：把握住一个重点，首先要改变自身，尽量做到对对方友善，礼貌，充满爱心，避免语言上可能伤害到对方的表达，不停地微笑，做一个容易让人理解接受的人。

5、专注双方关系：将专注转移到双方之间的关系上，尝试看看可以以何种方式，找到和解的方式，建立新的问题解决方案。

6、寻求外部帮助：当自身努力无法挽回婚姻时，可以寻求心理咨询师外部帮助。