理咨询工作站：他们帮你筑牢“心理防线”-感情姻缘和合

理咨询工作站：他们帮你筑牢“心理防线”-桃花运

线上抑郁心理咨询：他们帮你筑牢“心理防线”！

“适应变化无论多大年龄。”线上抑郁心理咨询，带着老花眼镜包笔记本，也代表着她在适应自己越来越明显的健忘症状，满头华发的老人戴着老花眼镜，记录着每天的工作计划和志愿者团队的项目。

自2005年开始，她的心理咨询室在体育园挂牌成立，从只有8名志愿者，发展到73名，涵盖了心理专家、法官、检察官、教师、医生等行业的退休人员，同时吸纳了在职心理咨询师、全科医生、情绪管理专家、律师等专业人才，以及华东政法大学法学专业在校学生，为群众提供法律援助、心理支持、情绪管理技巧、慢性病咨询等服务。

所有项目都是免费的，来访者有产后抑郁症的妈妈，心理异常不能就业的年轻人，家庭矛盾退休老人……疫情期间，“春英”引导人们走出情绪低谷，适应环境变化，老阿姨心理咨询工作室在线咨询397次，线下咨询88次。

实践为重

说到心理咨询，人们往往会想到圆桌面试、催眠疗愈等方式，但在她看来，心理咨询远不止面试那么简单，而是一种长期持续的帮助。

33岁的小风，家庭矛盾持续了很多年。当他还是个孩子的时候，他的父亲忽视了照顾，他的母亲被迫管理，他逐渐有了叛逆的心理。成年后，他患有严重的抑郁症和焦虑症。他曾经在家里打架、制造麻烦和砸碎。在严重的情况下，他甚至打了他的父亲。明灯玄学

3月初，她把小风接到自己家，教他做饭，教他独立生活，了解到小风的情况后，她意识到简单的采访可能效果甚微，“我们讨论如何把衣服晾得更平整，如何把床整理得清爽，和朋友相处。”

2个多月后“半独立”生活中，小风对父母的怨恨逐渐淡化。虽然他也在疫情中遭遇失业，但从一开始，生活态度就发生了积极的变化——“想躺平，想放弃”积极面试新工作，努力独立生活，到目前为止。

近日，心理咨询团队白领心理咨询项目负责人张淑萍仍在为小风每周免费咨询一次，为他提供工作建议和资源支持，这样的访谈会持续到自主人生走上正轨。“只有结合实践，理论才有价值。当一个人处于低谷时，如果你不能叫他，你必须用行动的力量来引导他。”她的说。

“促进来访者在实践中康复”与目前主流的一些心理咨询派系不同，这是她心理工作室的一个主要特点。作为一名11年的政治教师，她熟悉青少年和家庭成员的心理状态。她注意到，中国人的生活方式和思维习惯与西方人有明显的不同，而心理学作为一门正式的科学，诞生在德国，“中国的大环境是应用许多心理学理论时是绕不开的。”明灯玄学

在过去的案例中，有十几名年轻人患有心理疾病，一个接一个地来到体育公园“小白屋”每周二下午，心理咨询工作站都加入了志愿者团队，帮助合格的医生为游客、园区工作人员和志愿者提供免费的血压测量和慢性病咨询。这些年轻人已经治愈了近100%的回归社会率。

适应环境

在这种情况下，她经常来访者适应环境，提高生活质量“结案”在工作中，她和团队成员也在适应时代的变化。

自2005年工作室挂牌成立以来，她逐渐适应了有时半夜接到坐出租车到求助者家处理矛盾。在疫情发生之初，她毫不犹豫地在政府新媒体平台上公布了自己的手机号码，为疫情中充满负面情绪的人提供心理支持。“为了办公，我的手机。”她笑着说。

17年前，她是七宝镇社区学校的一名教师。刚退休的她只会写板书讲课。为了更好地上课，她开始向女儿学习制作PPT。那段时间，每逢暑假，她都会入驻小区，为小学生讲授青少年道德法律课。她会找很多书，找生动的案例资料，把孩子含糊不清的事情，如抢劫、家暴等，化成形象有趣的故事，教孩子拿起法律武器保护自己，树立正确的三观。

工作室项目，从简单的心理咨询，扩大到法律咨询、疾病咨询、家庭教育、生活方式健康咨询、科学健身等。青少年心理咨询又分为0-6岁的幼儿教育、6-11岁的小学心理学、11-15岁的中学心理学。最近又增加了一个实用的专业——情绪管理。明灯玄学

4月的一天，她接到一名男子的他苦恼地说，自从妻子生下孩子以来，她的情绪变得非常不稳定，甚至有抑郁的倾向。她在团队中推荐了一位情绪经理、二级心理顾问尹慧兰，通过视频对夫妻进行心理咨询和减压，并教会了妻子平衡呼吸、振奋等情绪管理技能。经过5次咨询，妻子的情绪有了很大的改善，男子特别致电感谢。

在整个疫情期间，她的团队在线咨询了397次，接待了2000多名观众，在线案例咨询了88次，并开展了在线讲座，如从情感开始解决亲密关系的障碍，管理情绪管理的小贴士和利用他的痛苦，提高他的治疗动机，总有1000多名观众。

来访者年退休专家在来访者经历人生低谷时，为什么不经历衰老的痛苦、健忘和生活质量的退化呢?在疫情发生之前，他们将在体育公园、七宝邻里中心、七宝镇文明实践分中心三个地方值班，为来访者提供咨询。为了避免遗忘，许多人在台历上写下值班表，贴在门上，或互相提醒。

她的团队目前已经退休了一半。“我们有一个共识，老人不忘事情变态，年轻人不犯错误变态，各有各的低谷，我们只有接受变化，团结起来才能把事情做好。”明灯玄学

在团队的努力下，线上抑郁心理咨询，每年走出心理阴影，重新拥抱美好生活的失独老人、孤残人士、困难儿童、问题青年等150余人。